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2軸クロールのプルを解剖 入水ポイントは身体の中心線上じゃない、肩の前に！ 「人差し指＆中指」入水から、「中指＆くすり指」へ 重心移動が早いから浅いポイントでキャッチできる キャッチは手首づかいがポイント 2軸クロールなら自然にハイ2．キャッチ 水面下約センチ前方に腕を伸ばし、手首をわずかに曲げ手の平、腕の内側全体で水をとらえる。そこから手首を立てながらだんだん内側に入ってきます。 3プル ヒジを曲げながら（ハイエルボー）、手の平がだんだん深く入ってきます。（1） 手、手首、肘のドリル ≪Entry order≫ 入水の順番が、①まず最初に指先と手、②次に手首、③そして最後に肘、であるということを再確認するためのドリル。入水の順番に意識を集中させながら、最初立ったままStrokeを2～3回、次に歩きながらStrokeを数回、そして短い距離のSwimという流れで 中2 中2保健体育 水泳 中学生 保健体育のノート Clear クロール キャッチ 手首