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 週末断食 ・土曜日は『果物ジュース』。 ただしそのまま飲んでしまうと糖質の摂り過ぎになるそうなので、水で薄めてこまめに飲む。 ・日曜日は『果物と和食』。 断食明けなので朝食は血糖値を安定させるフルーツ。昼と夜は胃に優しい和食が良い。 土曜のみ断食 12月17日に放送された「この差って何ですか？ 」で、今話題になっているプチ断食を紹介していました。 書店やテレビなどで話題になっているプチ断食。 週末断食・月曜断食・半日断食の効果の差や各断食の方法などを紹介。 3人 週末の断食と週2回の運動により、内臓がリセットされ、健康な体を維持できるといいます。 細胞の生まれ変わりを助ける｢オートファジー｣ ｢オート（自己）｣｢ファジー（食べる）｣とは、細胞が自分自身を食べ、新しく生まれ変わること 。 週末だけのプチ断食のススメ 金土日の短期集中でも取り入れたい効果的なメソッドやレシピ 美的 Com 断食 週末